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“降温之后，我也像秋冬的树同样速即凄怨。掉发、伤风、头痛、鼻塞……天灰灰、草黄黄，一切王人好像加上了灰色滤镜，看起来那么敌视”。最近，在江苏郭女士在酬酢账号上共享了我方的“怪纰缪”，她告诉记者，“这种景况我或者握续了四五年，一入冬就好像变了一个东说念主，动不动就发特性、愁肠，很难摈弃住我方，直到来年开春才会有所缓解。”

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远在黑龙江的张女士也有访佛的感受，入冬后她肤浅感到混身乏力，情怀欠安，“总会窘态地失意，偶尔还会摈弃不住地掉眼泪”。可直到她在酬酢媒体话题榜上看到“悲秋概述征”“冬季忧郁症”的词条时，才相识到我方可能生病了。

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北京回龙不雅病院中西医集结科病区主任吕梦涵告诉记者，临床上一般会将情怀跟着季节变化而发生转动的疾病称为“季节性情怀失调”，也即是大家最近比较热心的“悲秋概述征”“冬季忧郁症”，它们并非专科医学术语，更多是一种概述症状的面孔。

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为什么常在秋冬季情怀失调呢？吕梦涵讲明：“秋冬气温下落，光照减少，多样植物投入凋零期，东说念主体生物钟不行顺应日照工夫裁汰的变化，便会出现生理节奏繁杂和内分泌失调，进而激勉情怀与精神景况的繁杂。”

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北京同仁堂零号店贾向广阔夫从中医角度向记者讲明了“悲秋概述征”：“秋风瑟瑟、万物凋零，频频使东说念主触物伤情，产生悲不雅情怀。中医管这种情况叫‘悲则气消’，极易毁伤肺气。”

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吕梦涵告诉记者，季节性情怀失调常见于三类东说念主群：一是久坐办公室，很少有户外动作的东说念主；二是性格悲不雅，内心明锐细巧的东说念主；三是处于非凡时代的东说念主，比如正处于芳华期的孩子、老年东说念主、孕产妇或更年期的女性。季节性情怀失调以女性患者较多。

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与普通抑郁比较，季节性情怀失调时时更具袒护性，不易被发现。吕梦涵集结门诊教化说，“秋冬季节的情怀欠安时时被歪曲为天气变化导致，容易不被深爱。况兼与普通抑郁出现食欲欠安、失眠的情况相背，秋冬季情怀失调更容易清晰为食欲快乐，昏头昏脑。”

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“认知不错匡助躯壳更好地顺应好意思瞻念变化，缓解压抑垂死的情怀，还能改善因长工夫使命带来的目眩狼藉和疲惫乏力。”贾向宏提议，秋冬不错合适加多室外认知。“当情怀出现问题时，时时躯壳懒洋洋不肯意动，不错试试作念扩胸认知或浅陋的经络操等。”

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吕梦涵以为，当发现我方可能出现季节性情怀失调时，最迫切的是正确相识我方的情怀。提议在天气好的时候不错多晒晒太阳，提振阳气。当嗅觉情怀欠安时不错主动找家东说念主、一又友倾吐，必要时寻求专科脸色接洽师的匡助。

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